Condition: QUICK STEP krysset
Reaksjonen er som dyktighet at spillere må utvikle gjennom condition og øvelser. Denne øvelsen vil hjelpe spillerne raskt endre retninger på feltet. Starter med å plassere spilleren på noen krysset lined område på feltet, noe som en liten for firkantet område. Når en spiller posisjoner seg i ett av hjørnene de vil fortsette å hoppe fra et hjørne av området til andre i en mønstrede funksjon eller tilfeldig. Trenere bør oppfordre en fot hopping å øke ytterligere styrke og reaksjoner på feltet.
Konstant bevegelse bore å øke ball håndtering ferdigheter
Denne øvelsen brukes til å øke spillerens ball håndtering kompetanse på feltet. Spillere vil flytte fotball fra en hånd til en annen hånd rundt ulike deler av kroppen. Øvelsen begynner ved at spillerne holder fotball over hodet og begynne å sende den rundt hodet, flytte til brystet, under armene, rundt midje, kne, og fullfører med bestått den i beina.
I denne bore trenere oppgave er å observere glatthet av øvelsen, og også rope kommandoer av kroppen posisjoner for å flytte ballen rundt, og også til motsatt retning av fotball. Denne endringen av bevegelse vil holde spillerne fra å falle i søvn, og sikre at du utvikler håndtering ferdigheter og ikke bare muskler minne.
Helt til slutt i øvelsen aktørene vil gjøre flere enkle dråper. Spilleren vil miste ballen og raskt plukke den opp igjen. De bør også rotere hvilken hånd de bruker til å plukke den opp slik at du kan øke ballen håndtering med begge.
Beskytte fotballen som du kjører
Du kan ikke kjøre med fotball før du har lært noen grunnleggende ballen sikkerhetstiltak. Det er ikke noe verre enn nesten får et første ned eller en touchdown og fomling bare ballen, derfor er det et stort behov for ball sikkerhet. Basic ball sikkerhet kan brytes ned i fire trinn. The claw posisjon er det første punktet, hvilket betyr at du ta tak i fotball clawing på punktet i fotball med fingrene. Det andre punktet er at underarm er pakket godt inn på den ytre kant av fotballen. Tredje punkt er å få ballen holdt fast mot bicep å hindre forsvarere fra punching opp gjennom bakfra. Fjerde, dra i fotball opp og stram mot ribcage lukke gapet på fotball fra alle fire sider. Kjør et par øvelser ble ballen carrier går gjennom en pakke forsvarere til praksis. Ved å redusere risikoen for en rote du vil øke offensive styrke i realiteten kjører over hele feltet og scoring touchdowns.
Praksis kan hjelpe turnovers
Jo raskere du forsvarer er ved å få ballen tilbake i offensive hender jo mer sannsynlig er det at du vinner et spill. Vinn ditt spill ved trening ditt forsvar for å bruke en sterk takle at strimler ballen fra motstanderen. Praksis dislodging fotballen på feltet i par av spillere. Det forsvarer vil praksis Stripping ballen ved å bringe hans hendene raskt med en clenched knyttneve å ta tak i motstanderen og som han gjør det til mål å banke ut fotballen. Praksis disse bevegelsene sakte å starte muskel minne og å rette opp dårlige vaner.