Condition: Cross hopping
Condition i fotball er ment å hjelpe deg å reagere raskt på feltet går i ulike retninger. Denne praksisen øvelsen er ment å øke reaksjon fart og evnen til å raskt endre retninger. Starter med å plassere spilleren på noen krysset lined område på feltet, noe som en liten for firkantet område. Øvelsen starter ved at en spiller står på ett område eller boks, og har dem gå diagonalt, laterally, frontwards og bakover fra ett område til et annet. Endringer kan gjøres slik at spilleren vil bare bruke en fot og deretter den andre mens de kjører øvelsen.
Running Øvelser: A Way of Life
Hvis du har mer energi i fjerde kvartal da motstanderen da har du vunnet, og den beste måten å få utholdenhet kjører øvelser. Kjører øvelsene vil hjelpe deg å få utholdenhet, slik at du kan spille på full utstrekning i hele spillet. Selv med alle disse fordelene vil du se at de fleste klagene i praksis kommer fra kjører øvelser. Enten du er sliten, utmattet og klar til å kaste opp, hvis du fortsetter å kjøre lagt styrke vil hjelpe deg med å vinne kamper. En annen fordel at du ikke vil se på først, er evnen til å presse deg forbi begrensninger.
Lage og effektiv Angle takle
Grunnen til vinkel tar er enkel, dekker den korteste området kommer til å takle, men det er fortsatt et stort behov for å praktisere denne teknikken. Oppnå dette bore i par, har en teammate handle som krenkelser eller ball carrier, kjører i en rett linje og den andre som forsvarer kommer uansett vinkel. Som forsvarer han trenger for å justere kroppen til å dekke den korteste avstand mot ballen transportøren, og gjør stopp ved å sette sin fot squarely foran, og husker for sikkerhet for å sette hodet foran ballen operatør. Et godt møte er nå utført som forsvarer lunges på motstanderen innpakning armene rundt motstanderen flytte klut og fullføre takle ved å trekke ham ned eller skyve ham sider.
Forhindre fumbles med sterke teknikker
En av de grunnleggende aspektene ved å kjøre med en fotball er ballen sikkerhet. Ingenting er verre for offensive lag deretter å slå den over carelessly til andre lag i en rote. En flott måte å undervise stramt ball sikkerhet med fire poeng. The claw posisjon er det første punktet, hvilket betyr at du ta tak i fotball clawing på punktet i fotball med fingrene. Sekund, vikle din underarm helt rundt fotball. Det tredje punktet er å sikre de andre punktet i fotball med bicep at det er helt opp mot den. Den endelige Poenget er å holde fotballen høyt og tett mot ribcage. Praksis holde fotball og ha det defensive spillere prøve og banke ut fotball med noen midler mulig. Som din ball bærekapasiteten fortsetter å forbedre du forsikre mindre turnovers og større suksess på feltet.