Hånd av drill
Fordi hånden offs er en så viktig del av en løpende angrep, kjører backs bør praksis hånd av ferdigheter hver dag. En stor hånd av øvelsen starter ved å ha to separate linjer med aktørene vendt mot hverandre: linje A og linje B. En spiller forlater linje A med fotball og går på linje B. Samtidig som den første spilleren forlater spiller B forlater sin linje mot spiller A, som de passerer hverandre på midten spiller A hendene bort fra fotball til spilleren B. På det punktet i hånden av en annen spiller forlater linje A og kjører mot spiller B, som hendene bort ballen til ny spiller . Bevegelsen må stadig flytte fra én linje til en annen i denne øvelsen, nesten som en sjonglerer mønster. Practice denne øvelsen hver dag for å sikre at publiseringen backs er effektive på sine hånd offs.
Kraftig Blokkere Strategi: Double Teaming
I ulike spiller om du er på angrep eller forsvar vil du ha en strategisk fordel over dine motstandere. En flott teknikk som gir deg en fordel på linjen er dobbelt lag blokkering. Kort sagt du ta to blockers eller linemen, og få dem gå etter den samme personen. Hvis du trenger å få en kjører tilbake gjennom eller utføre en stor blitz, husker denne teknikken. Her er noen tips for denne strategien: Først spillere må gå sammen og andre låse hofter. De danner en vegg som motstanderen ikke kan brytes. Hit skuldrene hardt og pin motstanderen nede mens du kjører dem tilbake. Også denne manøveren må skje raskt og effektivt.
Opp Downs Conditioning Drill
Out of all fotballen condition øvelser opp ned er en av de mest populære. Denne øvelsen begynner ved at spillerne kjøre på plass så fort som de kan oppmuntre dem til å få sine knær så høyt oppe som de kan. Så tilfeldig en coach vil hyle, "ned" eller blåse en fløyte hvor spillerne må dykke til bakken gjøre en push up og deretter gå tilbake til å kjøre på plass. Som opp nedturer krever utholdenhet og styrke spillere oppfordres til å starte i sakte korte sprekker og arbeider opp til lengre og mer intense økter.
Dehydration er en fiende til fotball suksess
Drikke mye vann er alt som kreves for å hindre dehydration, og derfor bør være en viktig del av fotballen praksis. Hver utøver skal få eller har en vann flasken levert, og de trenger å bruke den ofte. Vann må aldri brukes som en motiverende eller belønning type basis. Når spillerne er hydratiserte og energized de praksis vanskeligere og lære mer.